こんにちは、三本木接骨院でございます(^-^)

本日は、寒い冬に酷くなる肩凝りについて…

もう12月入り、寒さも日に日に厳しくなりますね。
寒いと身体が縮こまってしまいます。:;(∩´﹏`∩);:

この縮こまりが、肩周りを凝らせる原因！
寒いと肩に力が入り、肩が上がってしまいます。
そうすると、ちょうど首の付け根の所が固まり、
酷い方は盛り上がって、肩が膨らんだ状態になってしまいます。(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

また、重い上着も肩凝りの原因です。
両肩に重みが乗り、肩に負担を掛けてしまいます。

辛い肩凝りを防ぐには。。。(о´∀`о)

先ず、温かい所に着いたら、
上着を脱ぎ、腕回しやバンザイをしましょう！
肩周りを動かすことで、筋肉を動かし凝りを和らげます。

そして内臓を冷やさない事が肝要です！
体内が冷えていると、外気温に体温が奪われやすくなり、寒さに負けてしまいます。
冷たいものは控えて、温かいものを口にしましょう！(*^ω^*)

1日の終わりには、お風呂で湯船に浸かりましょう！(*≧∀≦*)
湯船に浸かる事で、血行を促進し、強ばった筋肉が緩み、肩凝りが軽減します。

首・足首・手首は、
マフラーや靴下などで外気に晒さず冷やさない様にしましょう！
この場所が露出していると、身体が冷えやすくなります。

今年も後少し、元気に新年をむかえましょう(๑>◡<๑)♪