こんにちは!三本木接骨院でございます(^o^)
とても寒い日が続きますが、皆様お元気にお過ごしでしょうか?
最近「乾燥で喉の調子が悪い!」とのお声を良く耳にする様になりました。
今回は、その様な方の為に『喉のケア方法』をご紹介致します!(*^^*)
●『スポーツドリンクを飲む!』
☆身体への吸収が早いのがメリット、もちろん常温で!
●『首周りのストレッチ!』
☆首をゆっくり回したり、顔を上げて首の筋肉を伸ばすことで喉を温める!
●『寝るときにマスクをする!』
☆乾燥だけでなく細菌からも守れる!ちょっと高いですが濡れマスクなどもお薦め。
●『喉に膜を作る食べ物は控える!』
☆チョコレート・牛乳・アイスクリーム等。
●『カフェイン入りの飲み物は控える!』
☆これは難しいかもしれないですが、利尿作用があり身体の水分を外に出す効果があるので、どうしても喉も乾燥しがちです。極力控えることが望ましいです!
私自身も、常にこのいくつかを意識しながら、日々を過ごしております( ^ω^ )
「喉が辛いな」と思われましたら……是非、お試し下さい♪♪