こんにちは！三本木接骨院でございます(^o^)

とても寒い日が続きますが、皆様お元気にお過ごしでしょうか？
最近「乾燥で喉の調子が悪い！」とのお声を良く耳にする様になりました。

今回は、その様な方の為に『喉のケア方法』をご紹介致します！(*^^*)

●『スポーツドリンクを飲む！』
☆身体への吸収が早いのがメリット、もちろん常温で！

●『首周りのストレッチ！』
☆首をゆっくり回したり、顔を上げて首の筋肉を伸ばすことで喉を温める！

●『寝るときにマスクをする！』
☆乾燥だけでなく細菌からも守れる！ちょっと高いですが濡れマスクなどもお薦め。

●『喉に膜を作る食べ物は控える！』
☆チョコレート・牛乳・アイスクリーム等。

●『カフェイン入りの飲み物は控える！』
☆これは難しいかもしれないですが、利尿作用があり身体の水分を外に出す効果があるので、どうしても喉も乾燥しがちです。極力控えることが望ましいです！

私自身も、常にこのいくつかを意識しながら、日々を過ごしております( ^ω^ )
「喉が辛いな」と思われましたら……是非、お試し下さい♪♪