皆様こんにちは😃
三本木接骨・整体院のブログ
をご覧いただきありがとうございます。
時折吹く強い風とともに、
徐々に陽気の満ちた暖かさに、
各所では桜も咲き始め、
本格的な春の到来を感じる。
今日この頃ですが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか?
近頃はコロナウイルスの脅威が
続いており、患者様の中にも
外出を自粛する事でストレスを
溜めてしまわれている方を
数多くお見受けします😔
しかし、お身体の中で
溜まってしまっているのは
ストレスだけではない事を
皆様はご存知でしょうか?
実は、外出が減ることにより
足のむくみが発生しやすい
状態となってしまうのです😰
外出の自粛により普段よりも
皆様の足への刺激が
極端に減ってしまいます。
筋肉は刺激を受けなくなると
段々と硬くなってしまう為
筋肉内の血流が悪くなり、
太ももやふくらはぎがむくみ
やすい状態になってしまいます😱
その結果、全体的な血流の
悪い状態が出来てしまうのです‼️
この状態が長く続く事により、
良い状態にする事が困難になって
しまいますので、早急な対策が
必要になります。
足のむくみが気になる皆様へ
『足のむくみ解消マッサージ』
を皆様にお伝えしたいと思います。
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☆STEP1 『土踏まず』
まずは、土踏まずを指で
気持ちいい強さでほぐします。
☆STEP2 『足首』
足首を掴むように揉みます。
その後に足首をゆっくり
と回すと効果⤴️です。
☆STEP3 『ふくらはぎ』
足首から膝の方向に向かって
リンパを流していく
イメージで押します。
☆STEP4 『膝裏』
膝裏まで進みましたら、
今度は膝裏を押します。
ここは痛みが出やすいので、
最初は弱めに押しましょう。
☆STEP5 『太もも』
膝を軽く曲げ、太ももをじっくり
と押していきます。
両手で前後から親指と他4指
で挟むように押しましょう。
※もし長時間湯船に浸かる事が
苦手な方は、蒸しタオルを当てて
マッサージをすると効果的です。
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上記のマッサージをしても
効果を実感出来ない方は、
皮膚の表面からのマッサージ
だけでは、根本的なむくみ解消
は難しいかもしれません😰
そのような状態の方は、
当院の鍼治療を受けてみられては、
いかがでしょうか?
鍼治療では、
お身体を内側から改善していくため、
マッサージでは解消しきれない
むくみを取る事が出来ます❗️
「鍼って痛そう……😣‼️」
とお考えの方もご安心ください。
鍼治療の鍼は髪の毛ほどの
ごく細い鍼ですので、
ほとんど痛みを感じる事は
ありません😊
「鍼治療を受けてみたい!」
とお考えの方は、当院へ
お気軽にお問い合わせください。
当院のCA整体とも合わせて、
お身体の疲れをごっそり
と取り除いて参ります❗️💪
皆様からの
お問い合わせ・ご来院を
心よりお待ちしております🙇♀️