皆様こんにちは😃

三本木接骨・整体院のブログ

をご覧いただきありがとうございます。

時折吹く強い風とともに、

徐々に陽気の満ちた暖かさに、

各所では桜も咲き始め、

本格的な春の到来を感じる。

今日この頃ですが、

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

近頃はコロナウイルスの脅威が

続いており、患者様の中にも

外出を自粛する事でストレスを

溜めてしまわれている方を

数多くお見受けします😔

しかし、お身体の中で

溜まってしまっているのは

ストレスだけではない事を

皆様はご存知でしょうか？

実は、外出が減ることにより

足のむくみが発生しやすい

状態となってしまうのです😰

外出の自粛により普段よりも

皆様の足への刺激が

極端に減ってしまいます。

筋肉は刺激を受けなくなると

段々と硬くなってしまう為

筋肉内の血流が悪くなり、

太ももやふくらはぎがむくみ

やすい状態になってしまいます😱

その結果、全体的な血流の

悪い状態が出来てしまうのです‼️

この状態が長く続く事により、

良い状態にする事が困難になって

しまいますので、早急な対策が

必要になります。

足のむくみが気になる皆様へ

『足のむくみ解消マッサージ』

を皆様にお伝えしたいと思います。

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☆STEP1 『土踏まず』

まずは、土踏まずを指で

気持ちいい強さでほぐします。

☆STEP２ 『足首』

足首を掴むように揉みます。

その後に足首をゆっくり

と回すと効果⤴️です。

☆STEP３ 『ふくらはぎ』

足首から膝の方向に向かって

リンパを流していく

イメージで押します。

☆STEP４ 『膝裏』

膝裏まで進みましたら、

今度は膝裏を押します。

ここは痛みが出やすいので、

最初は弱めに押しましょう。

☆STEP５ 『太もも』

膝を軽く曲げ、太ももをじっくり

と押していきます。

両手で前後から親指と他4指

で挟むように押しましょう。

※もし長時間湯船に浸かる事が

苦手な方は、蒸しタオルを当てて

マッサージをすると効果的です。

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上記のマッサージをしても

効果を実感出来ない方は、

皮膚の表面からのマッサージ

だけでは、根本的なむくみ解消

は難しいかもしれません😰

そのような状態の方は、

当院の鍼治療を受けてみられては、

いかがでしょうか？

鍼治療では、

お身体を内側から改善していくため、

マッサージでは解消しきれない

むくみを取る事が出来ます❗️

「鍼って痛そう……😣‼️」

とお考えの方もご安心ください。

鍼治療の鍼は髪の毛ほどの

ごく細い鍼ですので、

ほとんど痛みを感じる事は

ありません😊

「鍼治療を受けてみたい！」

とお考えの方は、当院へ

お気軽にお問い合わせください。

当院のCA整体とも合わせて、

お身体の疲れをごっそり

と取り除いて参ります❗️💪

皆様からの

お問い合わせ・ご来院を

心よりお待ちしております🙇‍♀️